篮球运球手腕（篮球运球手腕疼）
篮球规则中手腕反转多少度才算翻腕?
1、国际规则中，所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕（也就是托球），“翻腕”也就是手持球，球在手中时间太长时间翻手托球。所以在打篮球时，只要手腕不操过90度，基本都不会吹罚翻腕。现今的的NBA基本不见裁判吹翻腕，其主要原因有二点：使比赛的连贯性更好，使观众的热情更高涨。
2、篮球规则中手腕反转90度算翻腕。篮球规则中有这样一句话：运球过程中，运球手翻腕使掌心超过垂直面，为“携带球”违例。所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕（也就是托球了），这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。“翻腕”也就是手持球，球在手中时间太长翻手托球。
3、翻腕，在篮球规则中，通常指的是运球时手心与地面的夹角超过90度，也就是托球的动作。当球员手持球，球在手中停留时间过长并出现翻手托球的情况时，就可能被视为翻腕。然而，这并不意味着所有翻腕动作都会被视为违例。
4、首先，从篮球规则的角度来看，“翻腕”并不属于非法运球的主要情形。在国际篮球规则中，翻腕的定义是运球时手心与地面的夹角超过90度，即手持球时间过长且手翻转向上托球。然而，在实际比赛中，只要球员的手腕翻转不超过90度，一般不会被吹罚为翻腕。其次，现今的NBA比赛中，裁判很少吹罚翻腕。
5、翻腕是指在运球过程中，球员的手掌内侧与地面的夹角超过90度，即手掌向上托球的动作。翻腕本身不构成犯规：根据篮球规则，单纯的翻腕动作并不构成犯规。翻腕是一个技术动作上的错误，但如果没有伴随其他违规动作，通常不会被吹罚。
6、在篮球运动中，判定是否翻腕的规则如下：翻腕的判定标准是持球手掌内侧与地面夹角超过90°。当球员在运球或持球过程中，如果手掌内侧与地面的夹角超过了这个角度，就被认为是翻腕。
篮球运球时手怎么放
1、篮球运球时，手的放置和动作要点如下： 用手指运球 五指张开：在运球时，应将五指自然张开，利用指尖的力量来控制球的方向和速度。这种握球方式可以更加灵活地操控篮球，便于做出变向、转身等动作。
2、篮球运球时，手应该按照以下方式放置：用手指运球：五指张开，利用指尖的力量来控制球的方向和速度。这样可以使运球更加灵活和精准。非运球手臂保持平衡：不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，这样不仅可以保持身体的平衡，还能在一定程度上阻止对手靠近。运球高度适中：运球的高度最好不要超过腰部。
3、篮球运球时，手的放置和动作应遵循以下要点：用手指运球 运球时，应将五指张开，不要用手掌去拍球，而是利用指尖的力量来控制球的方向和速度。这样可以使运球更加灵活和精准。
篮球运球时怎样才算不是翻腕
1、在篮球运球时，只要手掌不向上托球超过一定角度并保持球在手中旋转或停留时间过长，就不算翻腕。具体来说，以下几点可以帮助判断运球时是否构成翻腕： 手腕动作：正常运球时，手腕应保持灵活且动作连贯，手掌与地面的角度适中，以便控制球的弹跳和方向。
2、“翻腕”不属于篮球主要规则中的非法运球。国际规则中，所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕（也就是托球），“翻腕”也就是手持球，球在手中时间太长时间翻手托球。所以在打篮球时，只要手腕不操过90度，基本都不会吹罚翻腕。
3、在篮球运球时，如果手腕的动作没有导致球在手中停留或控制时间过长，且球在手掌中的滚动是连续的，那么就不算翻腕。具体来说，可以从以下几个方面来判断：手腕的动作：连续滚动：在运球时，球应该在手掌中连续滚动，而不是静止或停留。如果手腕的动作导致球在手中停留时间过长，就可能被视为翻腕。
篮球,原地运球时手指手掌怎样发力,手腕怎样摆动,手指最先接触球的哪一...
首先，手指运球时应使用手指尖，一般手指分为三节，除了大拇指，最上面一节的三分之一处是发力的关键。运球过程中，尽量避免使用手掌，主要依靠手指尖的力量。手臂动作要小，最好是保持不动，手腕也不要轻易摆动。用手指尖去击打篮球，手指的力量和节奏感都非常重要。在训练时，可以使用家中常见的被子作为练习工具。
运球要点手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。手臂：前臂放松随着球上下摆动，施加向下的力。肩部要放松，后臂需要稳定，不能随意前后里外摇摆。手腕：手腕要保持放松，随前臂一起摆动。
- 弯曲手肘：力量集中在手腕和手指，而非肩膀和胳膊。- 用腕部发力：力量从手肘传递到手腕，通过腕部运动推动篮球。- 控制力度：力度要适中，既要保持对篮球的控制，又要使篮球以适当的速度和弧度运动。练习技巧：- 单手运球：提高手部灵活性和控制力。- 双手交替运球：增强双手协调性和运球流畅性。
弯曲手肘：将手肘弯曲，将力量集中在手腕和手指上，而不是肩膀和胳膊上。用腕部发力：将力量从手肘传递到手腕，通过腕部的运动将篮球推向地面。控制力度：发力的力度要适中，既要保持篮球的控制，又要使篮球以适当的速度和弧度运动。
用手指。按照标准的篮球运球姿势和手型来说，主要是五个手指，兼一部分手掌，手心部位是不能碰球的。篮球运球基本功练习：Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让你的手快速熟悉篮球，找回手感。
篮球原地高运球的动作要领如下：手部姿势：运球时，手掌应朝下，手指稍微分开，将球拍向地面，并控制好力度。在运球过程中，手部应保持放松，利用手指和手腕的力量控制球的运动轨迹。运球高度：原地高运球时，球应保持在与腰间齐平的高度，同时保持膝盖微微弯曲，以便随时调整重心和应对对手的防守。
打篮球运球时被打手腕犯不犯规?
在打篮球运球时，如果被打手腕且影响到了运球，这通常被视为犯规。以下是具体的分析： 犯规的判定： 基本原则：在篮球比赛中，如果防守球员通过非法身体接触干扰了进攻球员的运球动作，且这种接触影响到了进攻球员对球的控制，那么这通常会被判定为犯规。 手腕被打的影响：手腕是控制篮球的关键部位之一。
运球或进攻时被打手通常被视为犯规。在篮球比赛中，如果防守球员在进攻方队员投篮过程中对其手臂以下的部位（手腕、手掌、手指）产生接触，这通常被认定为打手犯规。通常情况下，轻微的接触不会被吹罚，但如果接触影响了进攻球员的投篮动作，即便是在球已离手之后，这样的接触也可能被认定为犯规。
例如，当进攻球员运球、持球突破或起跳投篮时，防守球员若用手掌、手臂直接击打、按压或拨动对方的手部/手腕，即构成犯规。即使接触力度较轻（如“轻轻碰了一下”），只要影响了进攻方的正常动作，仍会被判罚。典型场景：运球阶段：防守者试图断球时，直接拍打持球者的手腕或手臂，导致运球节奏中断。
在你持有球的情况下（无论是运球还是双手持球），对方打到你手腕后断球，属于打手犯规。
运球时打手是犯规的。在篮球比赛中，当对方运球时，防守者需要注意避免打手犯规。打手犯规通常发生在防守者试图干扰或抢断运球者的球时，不小心打到了运球者的手或身体。这种行为会被吹罚犯规，给予对方罚球或球权的机会。
中考体育运球(篮球)的时候,手腕斜着(就是拍球的左右两边侧面,但不是端...
1、翻腕：现在NBA吹得很紧的一条违例，运球时不准将手心与地面的垂直角度超过90度统称为翻腕，其实就和两次运球的吹罚差不多，运球时，单手托住球，在一次运球。
2、运球时可以稍微将手放在球的侧面，而不是球的正上方，每天练习，就会有一种球粘手的感觉，也可以看一些运球教学视频。关于绕杆的话，你可以做这个动作：保持弓步姿势，不用太开，用前一只脚的外侧向外转（比如你用的是左脚在前，就用左脚外侧用力向左，带动右脚一起动）重在多练吧。
3、考试流程：考生由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（半径为1米的弧），任意一脚踏入该区域后，返回并运球行进间上篮。球投中后运球到左（右）侧边线中点区域（半径为1米的弧），任意一脚踏入该区域后，折返并运球上篮，投中球落地后停表。
